Institut für Fortbildung und Verwaltungsmodernisierung

• Stress erkennen und richtig einordnen
• Was ist ein Burnout? Und was nicht?
• Welche stressverschärfenden Denkmuster wirken bei mir?
• Was sind meine eigenen Werthaltungen im (Arbeits)-Leben?
• Überzeugungen in die eigene Kompetenz stärken
• Den inneren Antreibern und Glaubenssätzen auf der Spur
• Nein sagen - der erste Schritt zur Selbstverantwortung
• Praktische Übungen zur Entspannung (Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)

In diesem Workshop steht die „Landkarte der eigenen Werte“ im Mittelpunkt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden in einer geführten Übung mit ihrem eigenen Wertesystem bekannt gemacht und erfahren, wie sie diese (Er)-kenntnis sowohl im Alltag als auch in grundsätzlichen Entscheidungssituationen für sich nutzen können.

Des Weiteren lernen Sie Methoden und Übungen zum Aufbau Ihrer persönlichen Resilienz und zur Entspannung kennen.

Die Veranstaltung bietet bei Bedarf auch den Raum für Austausch, um Anregungen und Tipps aus der Gruppe in den eigenen Alltag mitzunehmen.

Der Wille zum Sinn bestimmt unser Leben!
Wer Menschen motivieren will und Leistung fordert,
muss Sinnmöglichkeiten bieten.

Viktor Frankl

2 Tage

Trainerinput mit Diskussion, Einzel- und Gruppenübungen, Selbstreflexion

Martina Bade (Mag.Art. der Kommunikationswissenschaften)

12

Die Inhalte des Seminars werden auf die aktuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Fragestellungen aus der Praxis werden berücksichtigt.